Массаж шейно-воротниковой зоны и спины

Шейно-воротниковая зона включает в себя верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Эта область подвергается постоянным статическим нагрузкам. Из-за малоподвижного образа жизни в ней могут возникать отёки, защемления и застойные явления, что приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга и дефициту кислорода.

Шейно-воротниковая зона является одной из самых важных и уязвимых частей позвоночника. В неё входят верхний отдел позвоночника (до IV позвонка) и мышцы шеи и надплечий. Через эту зону проходит основной сосудисто-нервный пучок, который обеспечивает кровоснабжение головного мозга и передачу нервных импульсов от него ко всем органам и системам.

Массаж спины — это комплекс приёмов механического воздействия на кожу и мышцы. Он помогает снять хроническое напряжение, улучшить питание мышц, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Особенно полезен массаж спины людям, которые ведут малоподвижный образ жизни или работают сидя. Его можно делать как в профилактических целях, так и по назначению врача.

Существует несколько видов массажа спины:

классический;
точечный;
вибрационный;
гидромассаж;
баночный и другие.

По характеру воздействия массаж бывает:

расслабляющим (снимает усталость, избавляет от депрессии и улучшает настроение);
лечебным (проводится при заболеваниях позвоночника, сопровождающихся болевым синдромом, таких как сколиоз, грыжа межпозвоночного диска и остеохондроз, а также при болезненных мышечных спазмах);
лимфодренажным (ускоряет кровоток и лимфоток);
спортивным (предварительным и восстановительным).

В результате воздействия этих факторов в шейно-воротниковой зоне могут возникать не только мышечные, но и головные боли, а также другие неприятные симптомы: головокружение, недомогание, ухудшение координации, тошнота, мушки перед глазами, нарушения зрения и речи, повышенная утомляемость и снижение настроения.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны и спины:

нормализация работы нервной системы;
улучшение дыхательной функции;
устранение застойных явлений в тканях;
очищение кожи от ороговевших частиц, нормализация работы сальных и потовых желез;
снятие мышечных спазмов и блоков;
улучшение физического самочувствия и настроения.

Показания к проведению общеукрепляющего массажа воротниковой зоны:

длительная сидячая работа;
работа за компьютером;
малоподвижный образ жизни;
усталость, стрессы, депрессии и бессонница;
нарушения осанки;
нарушения памяти.

Медицинские показания к массажу воротниковой зоны:

остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника (боли, онемение рук, ощущение мурашек в руках);
частые головные боли;
сколиоз, хондроз;
кривошея;
нарушения артериального давления, кроме кризов (гипотония, гипертония, вегетососудистая дистония);
мигрень, звон в ушах;
головокружения;
нарушения мозгового кровообращения;
грыжи шейного отдела позвоночника.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны:

устранение мышечно-тонического синдрома в области шеи и верхней части спины;
улучшение эластичности, возбудимости и растяжимости мышечных волокон;
исправление и улучшение осанки;
нормализация работы органов дыхания;
улучшение кровоснабжения головного мозга;
устранение головных болей;
нормализация общего самочувствия и повышение работоспособности.